夏季养心护心就吃这几种食物
作者:杨文海来源:未知时间:2019-03-22

夏季高温炎热,人体的新陈代谢非常旺盛,因此大家经常会出现没有食欲、昏昏欲睡、心情烦躁、心神不宁等症状。此时,要特别注意加强对心脏的保护,重视精神调养,尽量保持神清气爽、心情愉悦的状态。接下来给大家推荐几种适合夏季养心的食物。

夏季养心护心就吃这几种食物

鸡蛋

不仅富含蛋白质和八种人体必需的氨基酸及多种维生素,还有能增强和改善记忆功能的卵磷脂。每天吃一两个鸡蛋,还有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管的作用。

葡萄

葡萄中所含有的葡萄糖、氨基酸、维生素、有机酸非常丰富,对大脑神经有补益和兴奋作用,同时铁的含量较高,对体弱贫血者有补血效果。心血管疾病者常吃葡萄大有裨益。

夏季养心护心就吃这几种食物

红枣

红枣中含有环磷酸腺,能够扩张血管,改善心肌营养,加速新陈代谢,增强心肌收缩力等。多吃红枣对保护心脏十分有好处。

夏季养心护心就吃这几种食物

黑木耳

黑木耳能防治冠心病、高血压、动脉硬化和高血脂症,是天然的抗凝剂。凡是心血管疾病导致的心悸,可以经常吃,对身体非常有好处。

藏红花

人们常用藏红花来活血化瘀,其实它还有一个很神奇的功效,那就是将积存在血管中的毒素排出体,外对于心脏中毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗作用。在茶叶中加入藏红花,能吞噬心脏周围的垃圾。孕妇忌食。

夏季养心护心就吃这几种食物

除了要吃些养心食物之外,还要注意生活中不宜过度劳累,防止大喜大悲等负面情绪刺激,每天适当锻炼身体,有益身心健康。

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