腰椎间盘突出疗法是怎样的?
作者:谢建德来源:未知时间:2019-03-22

越来越多的人会被腰椎间盘突出影响,这种疾病一旦出现还会影响到患者的生活,平时大家必须要注意一些正确的疗法,有效的摆脱辨证,避免造成更多困扰,而且也要合理的进行饮食,当心缺乏营养。那么,腰椎间盘突出疗法是怎样的?

腰椎间盘突出疗法是怎样的?

(1)俯卧沉腰法

病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。

(2)仰卧沉腰法

病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大,利用韧带的动力,把突出的骸核推入椎间盘间隙内。

上述两种姿势作为主要锻炼方法,一天至少两次,每次做一至二势,根据自己病情与体质条件掌握时间,有高血压、心脏病等严重慢性病者不宜使用此法。患者经过自我治疗,腰腿痛基本消失后,再做加强腰背肌功能的两种姿势。

(3)俯卧鱼跃势

病人俯卧在平板床上,腰部挺在板床上,头、足两头向上翘起十次。

这个方法自己可以在家做起来的,睡觉之前做个十组会让您的腰椎完全放松下来,给自己一个好的睡眠,在做的时候一定要注意细节问题,保持头部和脚部尽量往上翘起来,让腰椎完全拉伸开。

(4)站立搁腿

站立势(手可扶杆),患腿伸直搁起五分钟以上。

如果有条件的话,严重腰椎间盘突出症的患者,做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后,请别人帮助,再做一次"斜板",使椎体旋转,更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。

对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人,无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者,可采用病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,使腰部自然下沉的方法进行治疗,也能收效。

希望大家注意这种疾病的出现,同时也要注意合理的进行保健,有效的进行饮食,平时可以自己按摩,但是千万不能盲目的按摩,当心疾病加重。平时一定要注意避免过度劳累,而且也要注意自我调理的方法,保持好心情。

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