减肥坚持不了怎么办?那是因为你没有做这6件事
作者:陈秀玲来源:未知时间:2019-03-22

减肥坚持不了怎么办?减肥一个漫长的过程,如果你没有没有坚持不懈的心是很难成功的,不过有句俗话说“上有政策下有对策”。下面养生在线网给大家介绍一下减肥坚持不了你需要做到以下6件事,有兴趣的朋友可以看看。

定减肥计划

减肥坚持不了怎么办?那是因为你没有做这6件事

减肥坚持不了怎么办?

制定一个减肥计划,就是说你想通过减肥减去身上多少肉,减成什么样子。很多人减肥坚持不下来都是因为没有计划地减肥,看不到效果然后放弃。只有了明确的减肥目标才能通过合适的减肥方法来达到目的。为了自己可以长期地坚持减肥,最好是找个有同等需要的朋友互相监督。

确定奖惩机制

减肥坚持不了怎么办?那是因为你没有做这6件事

减肥坚持不了怎么办?

其实要减肥的话,对自己狠一点是很有必要的,这样才能坚决减肥的决心。你可以制定不同程度的惩罚措施,例如说当天完成所有减肥计划会怎样,完成一部分减肥计划又会怎样等等。当然,如果自己以较好的状态完成任务,可以适当地奖励一下自己,比如是买点小礼物,有时自己哄自己也是需要的。

记录减肥进度

减肥坚持不了怎么办?那是因为你没有做这6件事

减肥坚持不了怎么办?

在减肥的过程中要时时把减肥进度情况写下来,每次看着自己减肥的进展,不但可以监督自己要认真地坚持下去,还可以检验自己的减肥计划是否有效可行。假如你已经记了一个多月的记录,可仍然不见丝毫的减肥效果,那你就要认真想想自己是不是用错减肥方法了。

充实减肥理由

减肥坚持不了怎么办?那是因为你没有做这6件事

减肥坚持不了怎么办?

理由越充足,行动就越是有必要性。开始减肥时候,你要为自己找一个“必须减肥”的理由,或是爱美,或是健康,或是为了自己男(女)朋友等等都可以,只要你觉得这个理由够震撼,让你不得不减肥即可。

减肥的理由不是一成不变的,有的人开始时候是因为别人的目光而减肥,后来就学会为自己的美丽和健康而减肥。当你减肥的初衷实现了,那你要学会找到新的减肥理由来支持你继续保持好身材。

目标不要过大

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减肥坚持不了怎么办?

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