抑郁症有多可怕?得了抑郁症怎么办
作者:王志铭来源:未知时间:2019-03-24

最近关于乔任梁抑郁症自杀的各种新闻在微博上热播,虽然具体情况是如何我们不得而知,但是对于抑郁症的一些情况,我们可以聊聊。

抑郁症有多可怕?得了抑郁症怎么办

抑郁症有多可怕?

很多人把抑郁症当成口头禅,心情不好就爱说自己得抑郁症,总把心情不好、睡不好觉、压抑郁闷等词与抑郁症联系在一起。

但抑郁症远远没这么简单。据一项调查显示,抑郁症患者有一半以上有自杀想法,其中有20%最终以自杀结束生命。

而医学专家表示,在人生的旅途中,人们至少会患上一次抑郁症,但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”,只有25%的患者知道。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状,却以躯体不适为主。其特点是症状虽多,却以头痛、失眠为主,尤其是容易早醒。此外,还有昼重夕轻的昼夜节律,以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律,从以上几个明星自杀的病例来看,自杀多数都发生在春秋季节。

患上抑郁症要怎么办?

这里说的抑郁症是医院确诊的疾病,并非自己感觉或者是通过一些小测试疑神疑鬼得来的。抑郁症并非小事,感觉自己有这方面的倾向,应该到正规医院做专业的检查,那么出现抑郁症要怎么办呢?

1、多听些轻快、舒畅的音乐,放松自己的身体,化解精神的疲惫。

2、多倾述,和家人或者朋友聊天,化解自己的烦恼。

3、出门旅游,去想去的地方旅行,做些让自己快乐的事情。

4、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。

5、放慢自己的生活节奏,享受生活。

6、勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

这些都是有助于缓解抑郁的方法,但如果抑郁情况严重一定要接受药物治疗,不要一个人住,最好和朋友、家人待在一起。觉得自己身心抑郁无法化解的时候,要倾述,要寻求帮助。

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